四十不到，睡眠很浅怎么办

哈喽哈喽哈喽 · 发表于 2020-8-11 08:25:50

楼主从事特殊职业，每天晚上要一点两点睡觉。每次睡觉，四五点钟醒来一次，上厕所，七点钟不到又醒来，之后就睡不着了。
我怕我这样的浅睡眠会让我早衰早夭，按常理讲八小时是每天的必要睡眠时间，现在我就五六个小时，我又不是那些个政治家，整天神经紧绷的。

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7105205 · 发表于 2020-8-11 10:16:36

好奇楼主什么工作

时光倾清 · 发表于 2020-8-11 09:50:25

11点左右睡，5~6点左右醒来

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ruanshengyin · 发表于 2020-8-11 09:21:03

我都是隔天睡个安稳觉的

在新疆的余姚人 · 发表于 2020-8-11 08:26:51

晚上8点睡觉 7点自然醒马上到40

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lubu小丫头 · 发表于 2020-8-11 08:27:55

最近在吃点安神补脑的补品，貌似有点作用。

春卷儿 · 发表于 2020-8-11 08:30:05

换个普通职业吧…朝九晚五的

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尬姘头赢wu · 发表于 2020-8-11 08:30:44

你错了一般睡6小时差不多了

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肥皂去哪了 · 发表于 2020-8-11 08:32:45

正常的，我基本每天1点左右睡，早上6点多起来，十几年了，从不用午睡

拔丝萝卜 · 发表于 2020-8-11 08:44:28

估计你身体上不够累吧。

linjun37 · 发表于 2020-8-11 08:51:36

成年人，标准是6-7小时，不是8小时

哈喽哈喽哈喽 · 发表于 2020-8-11 09:11:00

脚踩风火轮 · 发表于 2020-8-11 09:16:12

我都是11点睡，5点多起

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廿柒 · 发表于 2020-8-11 09:44:46

张朝阳每天睡4个小时。他感觉很好！

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风吹草不动 · 发表于 2020-8-11 09:46:39

你这特殊职业合法吗？

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蒙面大侠 · 发表于 2020-8-11 09:48:26

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触手可及的幸福 · 发表于 2020-8-11 10:09:16

什么工作要到一两点睡觉的？没正常的作息时间当然会影响睡眠，建议换个工作，22点剪睡觉

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cccy99 · 发表于 2020-8-11 10:24:56

20岁开始就这样了的怎么办

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囫囵年糕 · 发表于 2020-8-11 10:37:53

廿柒发表于 2020-8-11 09:44
张朝阳每天睡4个小时。他感觉很好！

他是老板想什么时候休息就什么时候休息

溺水の鱼 · 发表于 2020-8-11 10:39:01

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四十不到，睡眠很浅怎么办

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