四十不到，睡眠很浅怎么办

丢弃 · 发表于 2020-8-11 10:39:25

睡前喝点枸杞或西洋参？

zhangyuan · 发表于 2020-8-11 10:46:21

睡眠浅有多种原因，跟居住环境，身体素质，职业习惯有很大的关联。但是主要还是和自己心态和个人的饮食习惯这方面。建议楼主去学习一下，前正国级领导李瑞环写的心法，我也是偶然知道这个的，这个资料很难找，还分层级，我只学了初级，效果还是有的。

zhangyuan · 发表于 2020-8-11 10:53:13

初级的核心：眼中有人，心中无人。

太阳虫 · 发表于 2020-8-11 11:20:18

四十不到，肾虚了

哈喽哈喽哈喽 · 发表于 2020-8-11 12:06:24

A熊大 · 发表于 2020-8-11 12:18:20

睡前泡脚，有效果的

yy-水中捞月 · 发表于 2020-8-11 12:25:28

你一、两点睡觉四五点就醒来上厕所？说明你身体本身就有问题，去医院看看吧，需要调理了。

鸡毛掸子 · 发表于 2020-8-11 12:48:29

多运动，让肢体劳累，看有没有效果

姚熟柄 · 发表于 2020-8-11 13:10:22

lubu小丫头发表于 2020-08-11 08:27
最近在吃点安神补脑的补品，貌似有点作用。

推荐一款

大润发123 · 发表于 2020-8-11 13:12:48

睡觉前按揉神门穴和太冲穴

lubu小丫头 · 发表于 2020-8-11 13:27:09

姚熟柄发表于 2020-08-11 13:10
推荐一款

啊哈哈，说出来你可能不信，我不是广告哈，我自己在喝哇哈哈妙眠酸奶，楼下超市买的

余姚明朝要落雨 · 发表于 2020-8-11 13:36:06

工资不高就换工作，这工作反人类了

姚熟柄 · 发表于 2020-8-11 13:42:35

lubu小丫头发表于 2020-08-11 13:27
啊哈哈，说出来你可能不信，我不是广告哈，我自己在喝哇哈哈妙眠酸奶，楼下超市买的

哇哈哈还有这酸奶？

lubu小丫头 · 发表于 2020-8-11 14:14:41

姚熟柄发表于 2020-08-11 13:42
哇哈哈还有这酸奶？

喝了8天了，前天晚上开始睡整觉了，昨晚也是整觉，我也不知道是不是这个的功劳

姚熟柄 · 发表于 2020-8-12 12:18:51

lubu小丫头发表于 2020-08-11 14:14
喝了8天了，前天晚上开始睡整觉了，昨晚也是整觉，我也不知道是不是这个的功劳

有点小贵

Weiwei豆n · 发表于 2020-8-12 16:01:51

那么问题来，楼主什么工作

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