孕早期饮食调养

随风而至

        孕早期是指开始怀孕后至怀孕第三个月，即妊娠12周末，是胚胎发育和各个器官形成的重要时期，营养不合理易导致流产、胎儿畸形、先天愚型等异常。特别是妊娠反应严重的孕妇，由于妊娠呕吐、挑食和偏食，很容易造成营养失衡。如母体蛋白质和氨基酸缺乏，可引起胎儿生长迟缓，胎儿过小，甚至胎儿畸形等现象。孕早期要特别注意，重要的是保证每日进食量，并把每日的进食量合理地安排在一日三餐中。各类食物搭配要合理，多进食一些富含铜、锌、碘、维生素E的食物，并补充叶酸，以保证胎儿正常生长发育。
        怀孕早期要注意吃些容易消化、清淡少油符合孕妇口味的食物，坚持少食多餐的原则。多数孕妇有早孕反应，恶心、呕吐及食欲不振是常见的现象，因此应注意休息，适当调节饮食。呕吐剧烈者，应及时到医院就诊。孕妇每天吃的食物，不仅要维持自己身体的需要，还要用相当一部分养料来供给胎儿生长发育，同时还要在体内储备一些为将来哺乳作好准备。

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baikaishui

我就是运气没有好好准备 现在身体不咋样了