兄弟们早安记得运动与吃哦哈哈哈

张学华 · 发表于 2017-6-10 08:11:30

水果与身体息息相关，运动与健康息息相关，就看你怎么选择与应用

张学华 · 发表于 2017-6-10 08:11:47

张学华 · 发表于 2017-6-10 13:02:37

【健康养生】
减肥一直下不去，试试这种吃法——轻断食：轻断食的模式，也叫间歇性断食，即1周内5天正常饮食，其他2天（不可连续2天）则摄取平常能量的1/4，女性大概是500大卡每天，男性大概是600大卡。
2）轻断食减肥容易坚持，对身体没有副作用：断食日，餐与餐的间隔最好超过12小时，断食日尽量少吃碳水化合物，增加蛋白质，优质蛋白的来源包括：肉类、水产品、蛋类、奶制品、豆制品等。

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