初春饮食的合理建议

饮马桥畔

     初春饮食的合理建议    1.“多主少副”。即多吃主食，少吃副食。2.“多菜少果”。即多吃蔬菜，少吃水果。3.“多奶少肉”。即多喝奶类，少吃肉类。4.“多水少油”。季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。5.“多彩少单”。即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。                                                                                                                                                                                                                                            初春饮食注意事项   饮食宜清淡，忌食油腻、生冷食物。多食果蔬，补充维生素。早春季节，热卡不能少。早春季节，昼夜温差大，气温仍较寒冷，所以人体还是需要贮备一定的热卡来维持御寒功能。