【二十四节气之小暑】一起分享夏日降暑密招

活动小管家 · 发表于 2013-7-6 14:37:49

一、夏至的由来

每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示炎热的意思，我国三伏天气一般出现在夏至的28天之后，即所谓“夏至三庚数头伏”。我国古代将小暑分为三候：“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”“小暑接大暑、热得无处躲”。根据《中国天文年历》显示，北京时间7月7日6时35分迎来今年的小暑节气，标志盛夏时节正式登场。

二、小暑养生

小暑是二十四节气的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候。

“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。小暑时节，天气炎热，对于公众来说，防病保健不可忽视。在生活起居方面，要保持室内通风，开空调的时间不能过长，中午适当午休半小时，降低活动强度，多喝水；饮食上要清淡，多吃蔬菜、瓜果，少吃荤，少吃油炸爆炒食品，常食莲子粥、绿豆汤、酸梅汤、薏仁粥，可防暑、防湿、防痰；在精神调养方面要做到“戒躁戒怒”，切忌大喜大怒，要保持精神安静、心情舒畅、安闲自乐、笑口常开。