如何帮助孩子调节压力？孩子高三的家长快戳进来！

浪人天涯

一、青春期孩子情绪不稳定
青春期的孩子情绪本来就不够稳定，面临高考的重压，他们的心理更加脆弱，这时要再加上来自家长的压力，孩子是很容易出现问题的。所以，高考复习阶段，家长、孩子的心理调节是非常重要的，而且家长的心态调节更为关键。

二、家长需放平心态
要减轻孩子的压力，家长首先要减轻自己的压力。实际上，面临高考许多家长比孩子还紧张。家长对孩子面面俱到，嘘寒问暖，无形中就给孩子制造了一种紧张的气氛。因此，家长首先要放平心态，高考的确是孩子一生的一个重要关口，但它绝不是孩子人生的全部，一个健康幸福的人生远比一个名牌大学的文凭要重要，更何况情绪过于紧张反倒更不利于考试中正常水平的发挥。如果家长能够平静对待高考，那么孩子也就更容易获得心理上的平静，更从容地迎接挑战。


三、谈论孩子感兴趣的话题
家长应该在“战略”上重视这个问题，在“战术”上要讲究技巧。不要给孩子制定“唯一”目标，考前尽量不要跟孩子谈论报考什么大学、什么专业，可以试着谈论一些孩子感兴趣的话题。目前至关重要的是跟孩子一起客观、正确分析孩子的实力，确定一个最适合的目标，帮助孩子调整心态，保持适当的学习节奏。如果家长在孩子面前表现得自信、轻松，孩子也会随之放松下来。

四、家长可以适当安排一些轻松的活动
家长可以适当安排一些轻松的活动，表面上看来占用了一定的时间，但实际上可以帮助孩子缓解长期学习造成的身体疲劳，是一个紧张学习过程之后必要的调整。同时也能使孩子的注意力不一直盯在高考这个目标上，对减轻他的心理压力有着非常重要的作用。