求大神支招

喔千里千 · 发表于 2015-3-12 14:24:25

跑了三天，平均每天五公里，昨天开始腿超级僵硬，不知道怎么才能缓解

wilsonz · 发表于 2015-3-12 14:29:04

因为你之前不锻炼，所以肌肉还没适应。锻炼最重要的就是坚持。半个月以后就越跑越舒服。
一个资深跑步爱好者的建议：明天跑十公里！坚持！你可以的！你做的到！

喔千里千 · 发表于 2015-3-12 14:30:25

wilsonz 发表于 2015-3-12 14:29
因为你之前不锻炼，所以肌肉还没适应。锻炼最重要的就是坚持。半个月以后就越跑越舒服。
一个资深跑步爱好 ...

昨天跑的时候腿都不听使唤了

wilsonz · 发表于 2015-3-12 14:32:36

喔千里千发表于 2015-3-12 14:30
昨天跑的时候腿都不听使唤了

是的，一开始都是这样的，然后晚上睡觉是不是每个关节还会痛，这就对了，明天跑十公里，很快就会好的！

喔千里千 · 发表于 2015-3-12 14:36:10

wilsonz 发表于 2015-3-12 14:32
是的，一开始都是这样的，然后晚上睡觉是不是每个关节还会痛，这就对了，明天跑十公里，很快就会好的！[s ...

你说的是真的不？我读书少不要骗我

wilsonz · 发表于 2015-3-12 14:38:58

喔千里千发表于 2015-3-12 14:36
你说的是真的不？我读书少不要骗我

诚不欺汝

喔千里千 · 发表于 2015-3-12 14:41:29

wilsonz 发表于 2015-3-12 14:38
诚不欺汝

那我坚持

wilsonz · 发表于 2015-3-12 14:43:08

喔千里千发表于 2015-3-12 14:41
那我坚持

看好你哦。。。

曾经的小凯 · 发表于 2018-7-30 11:49:05

请问你是蚂蚁？

余姚医药 · 发表于 2018-7-30 13:54:43

laughing哥 · 发表于 2018-7-30 14:07:59

余姚医药发表于 2018-7-30 13:54

不卖药改卖洛阳铲了？

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

求大神支招

水军勋章

社区居民

忠实会员

社区劳模

最爱沙发

单身达人（男）

唇枪舌剑

众志成城勋章

水友世代友好勋章

独孤九剑勋章

省油达人

红中

灌水天王勋章

原创达人

猜图高手

有车一族

土豪勋章

圣诞袜

劳动最光荣

父亲节勋章

父爱如山

旅游购物狂勋章

彩虹勋章

小学毕业证书

初中毕业证书

高中毕业证书

学士学位证书

硕士学位证书

博士学位证书

余论老网友

余论著名评论家

14周年纪念勋章

15周年纪念勋章

16周年纪念勋章

论坛元老勋章

18周年纪念勋章

19周年纪念勋章