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[美食DIY] 四月的减脂餐

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一帘幽梦谁与共

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发表于 2023-10-25 13:54:50 | 显示全部楼层 |阅读模式  IP 属地:浙江
今日份减脂美食
全麦馒头夹鸡胸肉饼冒充汉堡
减肥的朋友,这样吃才能真的健康不反弹的瘦!减肥并不是靠饿靠运动的。靠饿靠运动它能瘦,但是你能饿一辈子吗?你能一直坚持这么高强度运动吗?一旦你停止饿和运动,反弹会让你绝望。




鸡胸肉燕麦饼的过程
也可以是牛肉饼!爱吃啥就加啥
材料:鸡胸肉,燕麦
配料:油,盐,生抽,耗油,黑胡椒粉,葱姜水,蒜末,辣鸡碎
鸡肉搅碎加入燕麦和调料搅拌至上筋,整形锅底刷油煎至两面金黄即可。单独吃也香






全麦馒头
400克全麦粉+5克酵母+3克盐+两个鸡蛋+脱脂奶粉
一发入魂系列!就是直接面团揉好就整形成馒头,然后等发酵至两倍大直接蒸。



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发表于 2023-10-27 10:15:41 | 显示全部楼层  IP 属地:浙江
哈哈怎么是4月
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 楼主| 发表于 2023-10-29 09:42:41 来自手机 | 显示全部楼层  IP 属地:浙江

因为我20多年一直叫四月!这里改名了结果自己还是习惯性叫自己四月
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发表于 2023-11-27 12:49:43 | 显示全部楼层  IP 属地:浙江
学习学习!!
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