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东方最红 发表于 2015-4-14 16:31:23

医生建议：运动锻炼要适量

平时很少运动的人，突然加大运动量，就有可能导致‘肌肉溶解’。
    运动锻炼应循序渐进，根据自身身体情况，逐渐增加强度和难度。在进行大运动量活动前，应调整好身体状态，并事先进行有规划的适应性训练。 运动后要及时放松，并补充大量水分。如果出现严重酸痛，休息数天仍不见好转，就要马上到医院做检查，避免加重病情，延误治疗。

摇晃的酒杯 发表于 2015-4-14 18:03:41

羽枫 发表于 2015-4-15 08:15:09

任何事情都适量，

Natalie818 发表于 2015-4-15 21:43:40

过犹不及

llluuu866 发表于 2015-4-16 16:19:22

老年人更要注意，不要适得其反。

成远空空 发表于 2015-4-16 16:31:54

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