秋天这4种水果煮着吃 止咳减肥还抗癌

饮马桥畔

大家都知道，多吃水果会对身体有诸多好处，但现在秋季来临，吃完水果身体不自觉的会侵上一股凉意，有些肠胃不好的吃完水果还会特别不舒服，难道没有美味和健康同存的方法吗？别说，还真有，下面列举的几种秋天应季水果热着吃，对身体会有意想不到的好处。

吃法一、煮山楂：调月经、助消化

山楂除了开胃消食外，还有防癌、抗衰老的作用。所以，预防消化道癌症可以经常食用山楂，但山楂含有大量有机酸、果酸，生吃对胃会产生刺激。而蒸熟后的山楂，能够助消化、活血化痰，医治痛经、月经不调，还能帮助减肥、辅助抗癌；山楂还能治疗绦虫病、急性痢疾等。

做法：取山楂去内核放砂锅，加入冰糖或银耳，水开后转小火慢慢熬至山楂软烂，一直要熬至粘稠即可。

功效：可增进食欲，滋补美颜，活血化痰。适合痛经、月经不调、产后瘀阻腹痛、高脂血症等人群食用，还可起到辅助抗癌的作用。

吃法二、煮苹果：降血糖、排毒素

苹果是美容佳品，而熟吃苹果味道依旧酸甜可口，并且大有益处。苹果富含果胶，未经加热的果胶是通便能手，但蒸煮过后，还可以止泻、增加吸收毒素；同时，苹果中的天然抗氧化物质含量也会大幅增加，不仅能降血糖、血脂、抗炎杀菌，还能抑制人体内血浆胆固醇升高。由此可见，熟吃苹果大有益处。

做法：苹果1个去核带皮切成小片、冰糖少许同放入一个小碗中，再入蒸锅直至蒸软即可食用。

功效：具健胃和脾、滋润皮肤、收敛止泻的作用，适合消化不良、慢性咽炎的人群使用。

吃法三、煮柚子：抗衰老、强肺部

柚子是秋季成熟的水果，大人小孩都爱吃。然而，一直被人们忽略的柚子皮，加热来吃也有非常好的食疗功效。因为柚子皮中含有具有抗氧化作用的黄酮类物质，可以降低血液的黏稠度、瘦身减肥、抵抗衰老，做成菜肴，还有补肺益气、化痰止咳的功效，所以在生活中一定要多多食用。

做法：取柚子皮100克，蜂蜜适量，将柚皮中间柔软的白色部分洗净切细后，用温水煮10分钟，关火稍凉后放蜂蜜，装瓶密封放冰箱，饮用时用温水冲饮。

功效：可理气化痰、润肺清肠、强健肺部，适合慢性咽炎、气管炎的人群使用。

吃法四、煮梨子：治咽痛、润肺止咳

秋天天气干燥，在这个时候吃点能止咳、清热润肺可谓是明智之举。可梨属寒性，天冷和外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。而梨子煮熟后，去除了寒性，可用于口渴心烦、咽痛喉干或肺燥咳嗽的治疗，有更好的养阴生津、滋润喉咙、去燥润肺的作用。

做法：取雪梨1个（个大的），切下梨盖，借助勺子挖去核，倒入3克川贝粉和适量冰糖，再覆上梨盖封好，放到碗里隔水煮熟或蒸熟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。增强止咳化痰的功效。

功效：川贝母为润肺化痰、止咳的要药，煮的时候不用去梨皮，梨、冰糖均能清热、润肺止咳、养阴生津，每天吃两次，可以治疗肺部燥热、咳嗽痰黄稠、唇干咽干、口渴心烦等症。

对于那些消化不良、脾胃虚弱者、喝凉水容易拉肚子等的人来说，可以把水果做熟了吃，秋天就不用担心吃了会对身体有不良影响。

没想到把秋天常见的四种水果煮着吃，不仅好吃，而且营养还翻倍，能让你在干燥的秋天在享受美味的同时，还能拥有健康，想想就觉得很幸福呢！