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余姚论坛»论坛首页 › 快乐在余姚 › 『美食每刻』 › 燕麦酥粒烤时蔬

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[美食DIY] 燕麦酥粒烤时蔬

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发表于 2017-8-10 08:56:27 | 显示全部楼层 |阅读模式　IP 属地：浙江

_MG_8688_看图王.jpg

烤了燕麦酥粒吃起来卡兹卡兹的
西蓝花芦笋秋葵洗干净控干水分撒橄榄油，预热烤箱最高温度，
260°左右，没有这么高温度的话可以放铸铁锅一起进去预热或者深烤盘。
燕麦片放黄油（我放的椰子油）黑椒碎和盐搅成糊，倒入平底锅煎到焦黄出锅待用。
下层铺粗盐粒然后撒黑椒碎中上层烤到蔬菜微微变焦拿出来。
上面撒上做好的燕麦酥粒。

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大学四年级

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发表于 2017-8-10 09:04:14 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

好次吗看上去很高级

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楼主| 发表于 2017-8-10 09:13:23 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

咚咚锵锵发表于 2017-8-10 09:04
好次吗看上去很高级

好吃，超喜欢酥粒，打算烤一大瓶放着！

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高中一年级

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发表于 2017-8-10 09:43:02 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

唉哟看着还可以

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硕士一年级

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发表于 2017-8-10 13:06:38 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

西蓝花秋葵还可以，芦笋对它没好感，放的东西有没有讲究的？

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硕士一年级

有梦之人最幸福

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发表于 2017-8-10 13:27:20 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

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发表于 2017-8-10 13:30:39 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

这个是减肥餐吗

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高中二年级

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发表于 2017-8-10 13:37:56 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

这是什么做法，没有见过

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楼主| 发表于 2017-8-10 14:02:54 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

橙子1 发表于 2017-8-10 13:06
西蓝花秋葵还可以，芦笋对它没好感，放的东西有没有讲究的？

芦笋很好吃呀，不吃根部吃尖，只要不放大坨难熟的东西都可以的=-=

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楼主| 发表于 2017-8-10 14:03:03 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

樱花紫藤发表于 2017-8-10 13:27

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楼主| 发表于 2017-8-10 14:03:47 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

八零后发表于 2017-8-10 13:30
这个是减肥餐吗

不是啊= =这种吃的东西我觉得说减肥不如说健康吧。。。毕竟营养摄取还是很均衡的

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楼主| 发表于 2017-8-10 14:03:59 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

test_love 发表于 2017-8-10 13:37
这是什么做法，没有见过

就是烤时蔬呀

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硕士一年级

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发表于 2017-8-10 15:02:08 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

我还是单单吃燕麦吧~~

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发表于 2017-8-10 16:00:02 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

照片就好美

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大学三年级

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发表于 2017-8-10 16:00:07 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

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大学四年级

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发表于 2017-8-10 16:02:11 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

夏天就喜欢吃点蔬菜清淡点

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大学三年级

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发表于 2017-8-10 16:04:45 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

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香草磅蛋糕

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发表于 2017-8-17 14:13:57 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

喜欢芦笋

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高中一年级

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发表于 2017-8-17 14:19:42 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

麻烦啊，直接炒炒都可以吃的

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楼主| 发表于 2017-8-18 10:26:49 来自手机 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

橙子1 发表于 2017-08-10 15:02
我还是单单吃燕麦吧~~

我喜欢咸燕麦哈哈哈哈

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