女性如何补血养生？

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　　为什么夏天到了，很多姑娘还是手脚冰凉甚至痛经?
　　为什么女性朋友年级不大，皮肤却变得暗黄松弛没光泽?
　　为什么晚上总睡不好，头发都跟着掉了不少?
　　从中医角度看，这些问题很多是因为“气血不足”导致。人以气血为本，也最怕气血不足。但气血不足，却是不少女人的通病。
　　女性气血不足容易导致：
　　皮肤暗黄松弛
　　毛孔粗大
　　皱纹早生
　　干枯脱发
　　失眠多梦
　　手脚冰凉
　　阴道干涩
　　更年期提前
　　提前衰老
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　　今天为大家推荐一款补气血的汤饮，简单易操作—— 五红汤，即红枣、红豆、花生、红糖、枸杞五味共同熬汤。


　　做法：
　　1、花生、枸杞子、红枣、红小豆洗净;
　　2、将洗干净的原料放入砂锅，浸泡半个小时;
　　3、加入红糖搅拌均匀;
　　4、大火烧开，改为小火，煮一个小时。
　　花生：益气健脾、补血止血，与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加;


　　红枸杞：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴。《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿。”


　　‍红枣：味甘，性平，能养脾补益气血;


　　红豆：可清心养神，健脾益肾;女性经期失血多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。


　　红糖：性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，能渐复正气，提高机体免疫力，并有助改善贫血，提升白细胞数量。

　　除了五红汤，还有不少泡茶良药，例如藏红花、 洛神花等也是值得推荐。

　　活血去痛症
　　气滞、血瘀则生痛。藏红花味甘、微辛，性平;归心、肝经;入血行散，具有活血祛瘀，散郁开结，凉血解毒的功效主治月经不调。
　　促进血液循环
　　藏红花，中医叫活血化瘀，现代医学认为，藏红花可促进血液循环，加快血液流动速度，促进血液微循环的作用。防治血流不畅引起的皮肤粗糙、失眠、血瘀长斑、增生等问题，还可以保护心血管健康，加强人体免疫系统。
　　先活血，再补血
　　如果身体血液不循环，甚至有血瘀的症状，那么你吃再多补血的东西也吸收不好。对于有血瘀、血气不畅的人来说，用藏红花活血行气，在配合补血的食材服用，才能从根本改善。改善肤色，美容养颜的。