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[美食话题] 你见过如此色味俱佳的减肥餐吗?

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发表于 2016-1-23 11:22:05 | 显示全部楼层 |阅读模式  IP 属地:浙江
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很多减肥的人越是吃着无油无盐的减脂增肌餐,越是渴望色香味俱佳的美食,深深怀念着曾经大快朵颐的感觉。
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原料:
黑米一把,菠萝一个。

做法:
1、黑米提前清洗一遍,加清水浸泡2h,入锅蒸熟,打散备用;
2、菠萝从1/3点地方切成两半,挖去里面的菠萝肉,取一小部分菠萝肉,加一点盐和清水浸泡10分钟;
3、泡好后的菠萝肉用冲洗一遍,切成小丁,和蒸熟的黑米饭拌好后放入菠萝中,上锅大火蒸15分钟即可。
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原料:

鸡胸肉,橙子,黄瓜,胡萝卜,紫甘蓝,春卷皮,紫薯。


做法:

1、黄瓜,胡萝卜,紫甘蓝切丝,越细越好,橙子去皮,切成橙肉瓣,紫薯去皮切成条,上锅大火蒸10分钟;

2、另准备一个开水锅,放入鸡胸肉,煮3-5分钟,盛出撕成丝备用;

3、春卷皮加热水浸湿变软,展开,放上准备好的所有其他食材,一起卷起;

4。制作紫薯酱:蒸熟的紫薯放入料理机中,加开水搅拌1分钟即可。

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原料:

鸡蛋1个,牛肉火腿1片,去边白吐司1片,沙拉酱,蜂蜜,柠檬。


做法:

1、制作九分熟荷包蛋:趁锅中水温热时就打入鸡蛋,调中火,3分钟,带蛋黄没有全部凝固时,关火,利用水的余温把蛋加热至九分熟;

2、在平底锅上加一层薄薄的油,放入牛肉火腿片,吐司,均煎至上色即可;

3、调制酱汁:蜂蜜一勺半,新鲜柠檬汁数滴,加入甜味的沙拉酱,充分搅拌;

4、摆盘:把吐司放在底层,放上煎好的火腿,再加上荷包蛋,最上层轻轻的洒上酱汁,即可享用。


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发表于 2016-1-23 13:18:25 | 显示全部楼层  IP 属地:浙江
要吃第二个
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发表于 2016-1-26 09:21:48 | 显示全部楼层  IP 属地:浙江
这是塞牙缝的吗
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发表于 2016-1-28 13:35:27 | 显示全部楼层  IP 属地:浙江
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发表于 2016-1-28 13:35:31 | 显示全部楼层  IP 属地:浙江
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发表于 2016-3-13 15:37:33 | 显示全部楼层  IP 属地:浙江
能把第二个的胡萝卜去掉吗?
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发表于 2016-3-14 08:53:01 | 显示全部楼层  IP 属地:浙江
一个都不想吃
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发表于 2017-7-24 17:00:48 | 显示全部楼层  IP 属地:浙江
有蜂蜜减肥法,一周瘦10斤,可以找我要方法
农家纯蜂蜜,蜂虫酒,马蜂酒,咨询加微信Fengmiren_123
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