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余姚论坛»论坛首页 › 兴趣社团 › 『体育运动』 › 跳郑多燕操减肥

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跳郑多燕操减肥

江南风雨2010

81 帖子	359 威望	150 金币

小学六年级

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发表于 2014-7-28 12:59:50 | 显示全部楼层 |阅读模式　IP 属地：浙江

说来惭愧，知道郑多燕操源于电视剧《辣妈正传》里的情节。百度了下，原来已经红了好多年了，真是孤陋寡闻呀。搜了其中的小红帽跟着跳了会，动作极不协调下还是大汗淋漓。第二天起来浑身疼痛，特别是大腿，上下楼梯艰难。可告诫自己坚持，一星期后疼痛不再，动作也跟上节奏了，可体重没有任何变化。上网仔细研究了翻，都说前期减重不明显，可塑性很明显。20来天后，体重不变，可裤子明显变大了点，窃喜。可接着，膝盖痛了，越来越厉害，按网上说的动作做标准了，还是痛。无奈改做郑多燕操的垫上操。看着及其简单的动作，做起来那个累呀，可逼自己坚持，到今天做了有差不多70天了，减重6斤，没有任何节食。特别是腰腹部没有赘肉了，一段时间不见的朋友都说瘦了好多，高兴呐！72年的，每天晚饭后都有走路1小时的锻炼，可体重还是以差不多每年一斤的速度增长，从来都是往上不往下的呢。为自己的坚持喝彩！

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1万帖子	4万威望	5542 金币

博士二年级

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发表于 2014-7-30 12:23:30 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

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1633 帖子	3297 威望	578 金币

大学四年级

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发表于 2014-7-30 13:25:22 | 显示全部楼层　IP 属地：福建

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17 帖子	34 威望	41 金币

小学二年级

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发表于 2014-9-12 22:40:16 | 显示全部楼层　IP 属地：河北

郑多燕操减肥坚持下去有很好的效果

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14 帖子	78 威望	30 金币

小学三年级

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发表于 2014-10-28 08:36:28 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

就是有些枯燥，很难坚持，效果是很好的

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194 帖子	537 威望	422 金币

初中三年级

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发表于 2014-11-5 14:55:46 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

我年后跳了大概三个月，还有坚持50+仰卧起坐，后来夏天太热中断了。那时候体重没什么明显变化，但是停了之后到现在腰围肯定是增加了。最近刚搬家，等整理好物品，就要再次开始调了。
一起加油哦~

落花有意随流水，流水无情恋落花。

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225 帖子	651 威望	882 金币

初中三年级

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发表于 2014-11-20 14:11:30 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

跳过但未坚持，惭愧啊

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蓝色的天空aa

2 帖子	4 威望	6 金币

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发表于 2014-12-1 10:43:44 | 显示全部楼层　IP 属地：吉林

我之前是越运动涨的越快悲催，那阵子一点没瘦，还涨了2斤，，节食我也坚持不下去啊，更不敢吃药的，最后我贴的怡瘦清脂贴减下的，就贴肚脐或者脚底的，挺健康，嘻嘻瘦的挺成功的大家可以试试

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76 帖子	176 威望	21 金币

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发表于 2014-12-17 18:06:45 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

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艾尚舞生活馆

27 帖子	62 威望	243 金币

小学三年级

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发表于 2015-1-2 15:40:52 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

运动贵在坚持的。我馆里瘦身瑜伽效果很不错

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999 帖子	6853 威望	356 金币

大学四年级

新初

Rank: 17

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发表于 2015-1-30 09:04:33 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

这个减肥操很多在跳，我同学一家子也在跳

呆呆，呆呆，呆呆

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绿山墙的Linda

20 帖子	48 威望	7 金币

小学二年级

Rank: 3 Rank: 3

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发表于 2015-1-30 09:36:42 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

我也有跳哦，感觉运动还是要多种形式才坚持的下来，最近在跳绳。

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胖子的崛起

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16 帖子	40 威望	15 金币

小学二年级

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发表于 2015-5-3 12:42:27 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

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3125 帖子	3万威望	1963 金币

博士一年级

Rank: 21

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发表于 2015-5-6 15:08:40 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

每天都坚持啊，我要减

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胖子的崛起

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16 帖子	40 威望	15 金币

小学二年级

Rank: 3 Rank: 3

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发表于 2015-5-6 15:46:22 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

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78 帖子	365 威望	599 金币

初中一年级

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发表于 2015-6-7 22:29:01 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

垫上操相对减肥最有效

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216 帖子	474 威望	87 金币

初中二年级

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

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发表于 2015-8-23 15:35:33 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

请问你都艾尚舞生活馆在哪里

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443 帖子	1102 威望	181 金币

高中一年级

Rank: 11

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发表于 2015-8-24 14:56:40 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

我觉得一味追求体重是错误的，应该追求体型，而不是体重

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120 帖子	1564 威望	1337 金币

大学一年级

Rank: 14

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发表于 2015-9-2 13:53:52 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

蓝色的天空aa 发表于 2014-12-1 10:43
我之前是越运动涨的越快悲催，那阵子一点没瘦，还涨了2斤，，节食我也坚持不下去啊，更不敢吃药的，最 ...

请问你的清脂贴在哪里买的

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1152 帖子	1897 威望	282 金币

大学一年级

Rank: 14

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发表于 2015-10-27 11:49:58 | 显示全部楼层　IP 属地：浙江

坚持下去就很棒的，楼主现在怎么样了？一年过去了。有瘦些没有？

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