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饮马桥畔
发表于 2017-2-8 08:07:43
初春饮食的合理建议
初春饮食的合理建议 1.“多主少副”。即多吃主食,少吃副食。2.“多菜少果”。即多吃蔬菜,少吃水果。3.“多奶少肉”。即多喝奶类,少吃肉类。4.“多水少油”。季节更替带来多风、干燥的气候,加剧了身体水分的流失。5.“多彩少单”。即多吃五颜六色的食物,少吃颜色和口味单调的食物。 初春饮食注意事项 饮食宜清淡,忌食油腻、生冷食物。多食果蔬,补充维生素。早春季节,热卡不能少。早春季节,昼夜温差大,气温仍较寒冷,所以人体还是需要贮备一定的热卡来维持御寒功能。
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初春饮食的合理建议
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